การเล่นกีฬากอล์ฟให้ได้ประโยชน์ ทางเข้า SBOBET

ออกกำลังกายกีฬากอล์ฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์

การตีกอล์ฟมีประโยชน์หลายอย่างด้วยกันทั้งทางด้านร่างกายและอารมณ์ ทางเข้า SBOBET แต่จะให้ดีไปอีกเราควรมีการเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อจะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากกีฬากอล์ฟ ดังนี้ค่ะ

สำหรับการรับประทานอาหารก่อนการออกกำลังกาย ไม่ควรทานอาหารหนักจนเกินไป เพราะว่าเมื่อเราทานอาหารเข้าไปกระเพาะอาหารจะขยายตัว ทำให้กระบังลมมีการเคลื่อนไหวน้อยลง เลือดก็จะเข้ามาหล่อเลี้ยงกระเพาะมากขึ้น พอเราออกกำลังกาย ปอดก็จะมีการขยายตัวจนทำให้กระบังลมที่อยู่เหนือกระเพาะอาหารเกิดการเคลื่อนไหวตามการขยายตัวของปอด  เมื่อเราออกกำลังกายที่รุนแรงก็อาจจะทำให้กระเพาะอาหารแตกได้ ดังนั้นทางที่ดีนักกอล์ฟควรทานอาหารก่อนออกกำลังกายประมาณ 3- 4 ชั่วโมง แต่หากกลัวหิวก็สามารถพกอาหารเพิ่มพลังงานที่ย่อยได้ง่ายๆมาทานก็ไม่ว่ากัน

ส่วนรองเท้าที่ใช้สำหรับเล่นกอล์ฟนั้น ควรคำนึงถึงลักษณะการใช้งานเป็นสำคัญ สมัยนี้มีรองเท้าไว้สำหรับใส่เล่นกอล์ฟมากมายก็สามารถเลือกซื้อกันมาได้ ทั้งนี้ขณะซื้อควรทดลองใส่แล้วลองเดินสัก 3-4 ก้าวเพื่อดูว่ารองเท้าคู่นั้นเหมาะสมกับเราหรือไม่ หากเราใส่รองเท้าคับไปหลวมไปก็จะส่งผลถึงเท้าเราได้ และช่วงเวลาที่เราควรไปซื้อรองเท้าคือช่วงบ่ายหรือหลังจากเราออกกำลังกายก็ได้

เป็นไงคะเคล็ดลับดีๆที่เป็นประโยชน์ในการเล่นกอล์ฟ อย่างไรอย่าลืมน้ำเปล่าด้วยนะคะ ไม่ต้องดื่มเกลือแร่ เพราะเกลือแร่จะไปขัดขวางการการดูดซึมของน้ำที่เราดื่มได้

อยากให้ลูกสนุกกับกอล์ฟต้องทำอย่างไร

 หากลูกของคุณเกิดสนใจกีฬากอล์ฟขึ้นมาไม่ว่าจะเพราะคุณเป็นนักกอล์ฟหรือจากการที่คุณเล่าสิ่งที่ดีเกี่ยวกับกอล์ฟหรือเพราะเขาสนใจเอง ซึ่งก็เป็นสิ่งที่ดีทั้งนั้น เพราะเขาจะได้มีความสุขกับกีฬาและยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่เขาอีกด้วย แต่อย่าไปคาดหวังอะไรกับเขามาก เช่น เขาต้องเก่งเหมือนไทเกอร์วูดส์ อันนี้ก็ไม่ใช่ ขอแค่ให้เขามีความสุขก็พอ ด้วยวิธีง่ายๆดังนี้ค่ะ

  1. สอนลูกในแบบง่ายๆ ไม่ต้องใช่ศัพท์อะไรมากเพราะเดี๋ยวถ้าเด็กไม่เข้าใจก็พาลจะไม่อยากเล่นไปดื้อๆเราจึงควรสอนวิธีเล่นง่ายๆแล้วค่อยเสริมคำศัพท์ไปเรื่อยๆทีละเล็กละน้อย
  2. ห้ามเร่งพัฒนาการเด็กเป็นอันขาด เพราะว่าตอนนี้สรีระของเด็กยังไม่พร้อมเท่าไร บางคนยังติดเล่นด้วยซ้ำ พ่อแม่จึงต้องค่อยๆสอน ไม่เร่ง จนเด็กเขาค่อยๆพัฒนาวงสวิงไปได้
  3. ควรชื่นชมให้กำลังใจกับเด็กตลอดๆ เพราะเมื่อเขาได้คำชม เด็กจะรู้สึกว่ากอล์ฟเป็นเกมที่สนุก และพัฒนาไปสู่เป้าหมายที่ดีขึ้นจนเป็นความสามารถในอนาคต
  4. อย่าซื้ออุปกรณ์แพงๆให้ลูก ควรซื้อเป็นแบบชุดไม้กอล์ฟหญิงมือสองจะดีกว่าเพราะจะมีน้ำหนักเบาและควบคุมได้ง่าย และเมื่อเขาโตขึ้นอยากเปลี่ยนก็ค่อยซื้อใหม่ได้
  5. อย่าลืมสอนเรื่องกฎ กติกา มารยาทของกีฬากอล์ฟเพื่อให้เด็กได้เรียนรู้ไปพร้อมกับการเล่นพื้นฐานของกีฬากอล์ฟเช่นห้ามพูดหรือส่งเสียงดังในขณะที่คนอื่นเล่น เพราะกอล์ฟเป็นเกมที่ต้องใช้สมาธิมาก พนันบอล เป็นต้น