กีฬามีประโยชน์กับทุกเพศทุกวัย

 

กีฬามีประโยชน์กับทุกเพศทุกวัย

เพียงแต่พัฒนาการความสามารถในแต่ละวัยนั้นควรเลือกให้เหมาะสม เช่นเด็กในวัย 7-10 ขวบจะมีพื้นฐานทางด้านการเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์ โดยอาจจะเริ่มเล่น กันเป็นทีม ที่ไม่ยุ่งยากมากเกินไป เช่นเน้นการเล่นที่เคยเล่นให้มีความ เป็นทักษะให้ดีหรือแม่นยำมากขึ้น

กิจกรรมการออกกำลังที่เหมาะสมสำหรับวัยนี้ที่มีความนิยมส่วนมาก เช่น การขี่จักรยานที่ไม่มีล้อช่วยการทรงตัว หรือ แข่งฟุตบอล ปิงปอง ยิมนาสติก เป็นต้น ด้วยเด็กในวัยนี้พัฒนาการออกกำลังกายที่มีการแข่งขันในกีฬาประเภทต่าง ๆ สามารถทำได้ แต่จะต้องเน้นในเรื่องของความเหมาะสมในความสามารถอีกทั้งความปลอดภัยเป็นหลัก แต่การออกกำลังกายทุกชนิดก็ควรอยู่ในระดับปานกลาง ความถี่ควรประมาณสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นอย่างน้อย และการออกกำลังกายควรมีเวลาพักหนึ่งวันอย่างน้อยเช่นกัน แต่ละครั้งที่มีการออกกำลังกายไม่ควรเกินกว่า 30 นาที และที่สำคัญนั้นการออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้มีการใช้ถึง ทุก ๆ ส่วนจึง ควรมีการสลับสับเปลี่ยนลักษณะรูปแบบเป็นการรักษาระดับของร่างกายซึ่งเป็นการรักษาระดับความสนใจไม่ให้เกิดความรู้สึกเบื่อหรือจำเจด้วย

สำหรับเด็กในวัยนี้ทางที่ดีควรอยู่ภายใต้การดูแลจากครูฝึก อย่างใกล้ชิดซึ่งหลักการที่สำคัญควรจะเน้นถึงวิธีการออกลังกายที่ถูกต้อง รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่ ที่สำคัญที่สุดควรหากิจกรรมที่เด็ก ๆ ชอบ และมีสนุก พร้อมคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลักด้วย

ประโยชน์ ของการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาทุกชนิด

โดยเฉพาะกีฬาแบดมินตัน จะมีประโยชน์ดังนี้

1. เช่น ช่วยผ่อนคลายความเครียดแล้วยังสร้างความพอใจให้ผู้เล่น

2. ซึ่งเป็นกีฬาที่มีคนนิยมมากที่ช่วยเสริมสร้างมนุษย์สัมพันธ์และ มิตรภาพที่ดี

3. ยังช่วยสร้างความมีน้ำใจนักกีฬาอย่างแท้จริงต่อกันได้ด้วย

4. แบดมินตันช่วย ทำให้ร่างกายแข็งแรง อวัยวะทุกส่วนได้พัฒนาอยู่เสมอโดยเฉพาะข้อมือ แขน ขา และ สายตา

5. การเล่นแบดมินตัน มีส่วนช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น

6. ยังช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และอัตราการหายใจให้ลึกและดีขึ้นด้วย

7. แบดมินตัน เป็นกีฬาที่ใช้ไหวพริบการล่อหลอกประกอบกัน

8. จึงเป็นการเล่นที่เพิ่มความฉลาดฝึกฝนการใช้สติปัญญาอยู่ในตัว

9. เนื่องการเล่นกีฬาแบดมินตันนั้น มีการรุก และรับอยู่ตลอดเวลา

10. เป็นกีฬาที่ทำให้ สมรรถภาพทางร่างกายแข็งแรงอย่างดีทีเดียว

11. คือมีความแข็งแรงทางร่างกายพร้อมทั้งความอดทน

12. อีกทั้งมีความสัมพันธ์ ของระบบประสาทกับระบบกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย

13. ยังช่วยทำให้ระบบไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นด้วย

14. ดังนั้น จึงทำให้ผู้เล่นแบดมินตันมีร่างกายที่แข็งแรงอยู่เสมอ

15.เป็นการ ช่วยพัฒนาการเคลื่อนไหวให้ร่างกายมีความคล่องตัวว่องไวได้ถูกต้อง

16. กีฬาช่วยทำให้จิตใจร่าเริง แจ่มใส ในการที่ได้ออกกำลังกาย

17. สามารถช่วยส่งเสริมการใช้พลังงานและจังหวะในการเคลื่อนไหว

18. แบดมินตัน เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย

19. เข้าใจง่าย สามารถเล่นด้วยความสนุกสนาม เป็นการพักผ่อนหย่อนใจ

20. เป็นกีฬา ประเภทบุคคล จึงไม่จำเป็นต้องใช้ส่วนประกอบอื่น ๆ มากนักและไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากด้วย